Nutrição personalizada
Uma alimentação variada e adaptada às necessidades individuais é dos pilares de um estilo de vida saudável. O que comes pode ter um impacto enorme na qualidade de vida e no rendimento físico, permitindo-te treinar e recuperar melhor.
Na consulta é feita uma análise da composição corporal e avaliação do estado nutricional de forma a estabelecer um plano de intervenção, com metas claras de acordo com os objetivos pessoais.
As áreas de intervenção são variadas e específicas a cada pessoa.
Um coach de nutrição dedicado
Rendimento desportivo
O que comer antes, durante e depois dos treinos.
Gestão do peso
Perder massa gorda ou aumentar massa magra.
Alimentação saudável
Como otimizar a saúde e bem-estar através dos alimentos.
Sobre o nutricionista
O meu nome é Rui Amaro e sou nutricionista (4093N). Sediado em Lisboa, sou apaixonado por metabolismo, composição corporal e nutrição desportiva.
Pai e marido, adepto de boa comida, gosto de começar o dia cedo com exercício e de férias ativas. Sou defensor da criação de bons hábitos alimentares desde cedo, porque prevenir é mesmo melhor que remediar!
Atualmente dedico-me à nutrição clínica e desportiva, com um foco especial nos desportos de combate, através do acompanhamento de vários atletas de competição de boxe e MMA.
Formação adicional: Nutrição e Endurance (WellXProSchool).